最近恬恬參加了減重挑戰賽,一直在努力想降體脂防,正確的生活作息與飲食習慣都非常重要～～～ 1.每天都要盡量做到11點前睡 2.每天都喝好多水（天氣熱更要補充水份！） 3.做運動也要正確地吃東西 我的目標是體脂降到20%以下啦..... 這樣就算體重沒降,身材看起來也是超棒的！ 大家有空一起去運動好了 <3 Tags: 0 comments 0 likes 0 shares Share this: 跟著恬恬與Fabianㄧ起刮世界地圖 About author 主要分享三大主題：旅行、異國生活、個人成長等內容，目前經營Podcast節目：無濾鏡異國生活，暢談異國生活酸甜苦辣。 合作邀約：[email protected] 哈囉，我是恬恬，現在和另一半Fabian定居德國，我們倆都非常熱愛旅行。專頁與個人網站主要分享德國旅遊生活指南、音頻創作、異國生活等主題內容。我的斜槓：飯店櫃檯人員/音頻主持人/旅遊部落客/德文老師。 21640 followers 20822 likes "https://tinybackpacker.com/" View all posts